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减肥期间为什么要多喝水 ?

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减肥期间为什么要多喝水 ?
脂肪在燃烧代谢肯定会口渴,这不是坏事 ,喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10L水来填充。美国肥胖专家发现:体内如果身体内的水分不足 就无法代谢脂肪造成脂肪堆积!

喝水也能减肥?喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢,喝水的确能减肥!让我们一起看看喝水减肥的原因是什么。

1.水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2.水有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥

3.水有助于你肌肉的增强

人体70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强,而肌肉可以加快燃烧热量,所以,多喝水有助于减肥

4.饭前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水,小口咽,让水慢慢滋润咽部,过10~15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干,而且可以起到促进胃肠消化功能的作用

5.多喝水有助于避免便秘

想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。

6.缺水会让你的体重增加

肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉,相反,在缺水状态下,身体会自发性地保留水分,即:使身体积蓄一部分水作为补偿,这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱,导致严重后果。

缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以,在你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟,这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了,补充充足水分有助于减少热量的摄入。

从以上的分享来看,咱们应该知道了喝水的重要性了吧。所以不论是为了身体健康,还是为了更好的身材更好的皮肤。咱们一定要多注重喝水。咱们减脂阶段的人见面不应该说像老北京人那样问候:您吃了吗,咱们应该有咱们自己的问候方式:您喝了吗。哈哈哈哈

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